Prof. Karan, Yaşlılık Hastalık Değildir

Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi’nin katkılarıyla düzenlenen ‘Yaşlı Bakım Eğitimleri’ çevrimiçi programında konuşan Prof. Dr. Mehmet Akif Karan, “Hastalıklarla en fazla muhatap olan kesim kırılgan yaşlılardır. Kırılgan yaşlılığın tedavi yöntemleri arasında iyi beslenme, egzersiz yapmak, D vitamini eksikliği tedavisi ve çoklu ilaç kullanımına dikkat etmek yer alır” dedi.

Kahramanmaraş 18.05.2021, 23:52 Editör
Prof. Karan, Yaşlılık Hastalık Değildir

ahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi Yaşlı Destek Projesi (YADES) kapsamında düzenlenen çevrimiçi seminerler ilk programıyla başladı. Aile Çalışma ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, Kahramanmaraş Valiliği ve Sütçü İmam Üniversitesi işbirliğiyle düzenlenen programların ilk konuğu İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Geriatri Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Akif Karan oldu. Moderatörlüğünü Dr. Mehmet Yılmaz’ın yaptığı çevrimiçi program Büyükşehir Belediyesi’nin Instagram hesabından canlı yayınlandı. Programda yaşlılık kavramı, yaşlılığın bireysel ve toplumsal yönü ve kırılgan yaşlılık gibi pek çok konuya değinildi.

Yaşlanmak Doğal Bir Süreçtir

Düzenlenen etkinlikte konuşan Prof. Dr. Mehmet Akif Karan, “Yaşlanmayı yanlış anlıyoruz. Yaşlılık diyince aklımıza hep olumsuzluklar geliyor. Yaşlılık hastalıkların çok olduğu dönem gibi algılanıyor. Yaşlılık asla hastalık veya hastalanma zamanı değildir. Gençlik nasıl doğal bir süreçse yaşlılıkta o kadar doğal bir süreçtir. Yaşlanma, zaman geçtikçe insanın doğasından kaynaklan veya dış sebeplerle vücudun yorgunlaşarak ağırlaşmasıdır. Yaşlılık zamanında vücutta yer alan yedek kapasite azalıyor. Örneğin yaşlı bir bireybir genç gibi yürüyebilir ancak onun gibi koşamaz. Genel olarak 65 yaş üstü vatandaşlar yaşlı olarak kabul edilir. Ancak sadece nüfus yaşına bakarak bir insana yaşlı dememeliyiz. Kişinin sağlığı belirlenirken sadece nüfus yaşına değil vücudun hareketlere karşı verdiği tepkiye de bakılmalıdır. Bu faktörler göz önünde bulundurularak vücut yaşı belirlenmelidir” dedi.

Vücut, Zihin ve Toplumsal İlişkiler Sağlıklı Olmalıdır

Prof. Dr. Karan konuşmasına, “Sağlık, bedensel, ruhsal ve toplumsal iyilik halidir. Yani hem vücut hem akıl hem de toplumsal ilişkiler sağlıklı olmalıdır. Sağlıklı yaşlılık için bu üç kriterin tamamen düzgün çalışıyor olması gerekir. Vücut en yüksek sağlık noktasına ulaştıktan sonra artık düşmeye başlar. Örneğin bu nokta erkeklerde ortalama 33 yaşlarına tekabül etmektedir. Bu yaşlardan sonra yeteneklerimizi bir miktar kaybetsek bile daha önceki birikimlerimiz sayesinde kendimizi kompanse edebiliriz. Ayrıca bütün yaşlılar aynı değildir. Yani bazıları yaşlı olduğu halde kendini genç hisseder ve ona göre davranır. Yani tek başına nüfus yaşına bakarak insanın sağlığı hakkında net bir veri elde edemeyiz” diye devam etti.

Kırılgan Yaşlılık

Mehmet Akif Karan kırılgan yaşlılık ile ilgili, “Bazı insanlar yaşlılığı erken kabul eder. Bunlara kırılgan yaşlı denir. En fazla hastalıklarla muhatap olan ve en hastalıkta en fazla etkilenen kişiler kırılgan yaşlılardır. Kırılgan yaşlılar için 4 tedavi yöntemi bulunuyor. Bunlar egzersiz yapmak, iyi beslenme, D vitamini eksikliği tedavisi ve çoklu ilaç kullanımına dikkat etmektir. Yaşlılar egzersiz yapmayı ihmal etmemelidir. En basitinden yürüyüş yapmaları gerekir. Belediyelerin yapmış olduğu parklar ve yürüyüş yolları yaşlı vatandaşlarımız için egzersiz alanları olabilir. Yaşlıların en azından buralardan faydalanarak mutlaka hareket etmesi gerekir. Kırılgan yaşlılığın tedavi yöntemlerinden bir diğeri de iyi beslenmektir. Yaşlılar dengeli ve iyi beslenmeye mutlaka dikkat etmelidir. Hiçbir öğününü atlamadan sağlıklı şekilde beslenmelidir. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi aldığı besinlerden karşılar. Bundan dolayı beslenme konusu yaşlı vatandaşlarımızın ihmal etmemesi gereken en önemli hususlardan bir tanesidir. Ayrıca yediğimiz şeylerin cinsine ve miktarına da dikkat etmeliyiz. Özellikle yaşlılarda protein eksikliği çokça görülmektedir. Yaşlı vatandaşlarımızın içerisinde protein ve kalsiyum içeren besinleri tercih etmeleri ve bünyelerine almaları daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca sebze ve meyve yemek kırılgan yaşlılığın tedavisinde önemli bir yer tutar. Yaşlılarımızın dikkat etmesi gereken bir diğer konu ise sigara kullanımıdır. Sigara vücudun halsiz düşmesine ve organlarımızın işlevlerini yerine getirememesine neden olur. Bu da vücudumuzun daha erken yaşlanmasını sağlar. Sigara bizi bırakmadan bizim sigarayı bırakmamız gerekir. Kırılgan yaşlılığa neden olan faktörlerden bir tanesi de D vitamini eksikliğidir. Kemik ve iskelet sağlığı için önem arz eden D vitamininin vücuda bolca alınması gerekir. D vitamini açısından en önemli kaynaklardan bir tanesi de güneştir. Bundan dolayı yaşlılarımız bolca dışarı çıkarak güneşlenmelidir. Kırılgan yaşlılığın önüne geçmek için gereken bir diğer tedavi yöntemi ise çoklu ilaç kullanımına dikkat etmektir. Doktorların yazdığı ilaçları bilinçli bir şekilde kullanmalıyız. İlaç kullanacağımız zaman mutlaka uzman bir doktora müracaat ederek gerekli bilgileri almalıyız” ifadelerine yer verdi.



Yorumlar (0)
banner82
25°
az bulutlu
banner62
Günün Anketi Tümü
Kahramanmaraş’taki 18 katlı bina, Yıkılmalı Mı? Yıkılmamalı Mı?
Kahramanmaraş’taki 18 katlı bina, Yıkılmalı Mı? Yıkılmamalı Mı?
Namaz Vakti 17 Haziran 2021
İmsak 03:16
Güneş 05:04
Öğle 12:38
İkindi 16:31
Akşam 20:03
Yatsı 21:42
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
Günün Karikatürü Tümü
banner69
banner113
banner133